Lý giải mang thai 3 tháng đầu ăn bí đỏ được không?

0
Nếu bạn đang thắc mắc “Mang thai 3 tháng đầu có được ăn bí đỏ không?” Vậy thì hãy cùng iPREG tham khảo bài viết dưới đây để khám phá thêm nhiều điều thú vị từ loại rau củ quả này nhé!

Xem thêm: Tổng hợp 10 dấu hiệu chuyển dạ chính xác nhất từ ​​chuyên gia

Mang thai 3 tháng đầu ăn bí đỏ được không?

Bí đỏ là loại rau hoàn toàn an toàn cho bà bầu 3 tháng đầu. Hơn nữa, loại thực phẩm này còn rất bổ dưỡng, tốt cho bà bầu và trẻ em.

Ly-gia-mang-thai-3-tang-dau-an-bi-do-duoc-khong-1

Ngoài ra, món ăn bổ dưỡng này còn mang lại cho bà bầu nhiều lợi ích tuyệt vời khác:

1. Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết

Hàm lượng protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất trong bí đỏ không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho mẹ mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh.

2. Ổn định đường huyết cho mẹ

Loại rau này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu khi mang thai. Vì vậy, bà bầu bị tiểu đường nên cân nhắc sử dụng loại thực phẩm này trong thực đơn dinh dưỡng của mình.

3. Giúp phát triển trí não của bé

Không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ bầu mà bí đỏ còn giúp cho sự phát triển trí não của thai nhi. Ngoài ra, folate, kẽm và chất béo lành mạnh như omega 3 trong thực phẩm này giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, hỗ trợ thị lực cho trẻ từ trong bụng mẹ.

Xem thêm: Mẹ sắp sinh? Đề xuất 300+ tên ở nhà cho con trai Cách tốt nhất để giúp con ăn ngon, chóng lớn.

4. Giúp cải thiện giấc ngủ

Hạt bí ngô cũng chứa tryptophan, một loại axit amin sẽ giúp chuyển đổi hormone giấc ngủ melatonin và làm cho giấc ngủ của bạn sâu hơn. Bà bầu chỉ cần ăn hạt bí trước khi đi ngủ vài giờ là có thể tránh được tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

Giá trị dinh dưỡng của bí ngô

Bí đỏ là một loại rau cùng họ thực vật với dưa chuột và dưa. Loại quả này chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng lại tương đối ít calo. 100g bí đỏ sẽ chứa:

  • 12 gam carbs.
  • 3 gam chất xơ.
  • 2 gam chất đạm.
  • 49% RDI cho vitamin K.
  • 19% RDI cho vitamin C.
  • 16% RDI cho kali.
  • 11% RDI cho đồng, mangan và riboflavin.
  • 10% RDI của vitamin E.
  • 8% RDI sắt.
  • 6% folate RDI.
  • 5% RDI niacin, axit pantothenic và vitamin B6.

Ngoài ra, loại bí có màu vàng cam này chứa nhiều beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp chuyển hóa vitamin A trong cơ thể. Vì vậy, bí đỏ hỗ trợ sự phát triển thị lực của trẻ.

Những lưu ý khi ăn bí đỏ để tránh sảy thai

Bây giờ chắc bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi của mình Mang thai 3 tháng đầu ăn bí đỏ được không?? Nhưng thực phẩm nào cũng có hai mặt của nó và bí đỏ cũng không ngoại lệ. Đối với phụ nữ mang thai, chỉ cần ăn 55g bí đỏ mỗi ngày là đã có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Ly-gia-mang-thai-3-tang-dau-an-bi-do-duoc-khong-2

Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên sử dụng những quả bí đã để lâu. Vì rau quả này khi để lâu sẽ tiết ra nhiều đường và ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường của mẹ. Hơn nữa, do thời gian bảo quản lâu nên bên trong bí xảy ra quá trình hấp phụ yếm khí dẫn đến lên men, biến chất.

Tuy tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhưng đôi khi loại thực phẩm này sẽ gây ra một số tác dụng phụ như:

Dị ứng: Bí đỏ sẽ gây dị ứng cho bà bầu do lượng hormone thai kỳ tiết ra quá nhiều.

Các vấn đề về đường tiêu hóaDo chứa nhiều chất xơ nên loại rau này cũng sẽ gây tiêu chảy, buồn nôn cho bà bầu.

Trên đây là câu trả lời chính xác của iPREG cho câu hỏi mang thai 3 tháng đầu có được ăn bí đỏ không? và một số lưu ý cho bà bầu khi sử dụng loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này.

Những bài viết liên quan:

  • Top 10 địa chỉ phòng khám nhi khoa uy tín nhất TP.
  • Top 10 phòng khám dinh dưỡng uy tín và tốt nhất tại TP.
  • Top 10 phòng khám tiền sản và siêu âm thai uy tín nhất TP.
  • Top 5 phòng khám nha khoa cho bé uy tín nhất TP.
  • Top 10 địa chỉ siêu âm 4D uy tín nhất TP.

Xem thêm nhiều bài viết về : Top Sản Phẩm

Nguồn : reviewtoplist.com

Leave a comment